Ну что с того, что я там был...

[dona_anna]

"Ну что с того, что я там был. Я был давно, я все забыл.
Не помню дней, не помню дат...."


Вот уже 3 недели, как я с компанией моих школьных друзей вспоминаем дела давно минувших дней, преданья старины глубокой нашу школьную жизнь, что было 30 лет назад. Можете себе представить:). Веселье стоит невероятное, с разглядывание старых фоток и выкриками, это я?:) Где я?:) Какой это год?:) Я там был?:) Если еще учесть, что участники обсуждения живут в 4 странах, то и вАААще...:) Самые популярные слова, кот. используются в письмах:
склероз, маразм, алцхаймер, я ЭТОГО не помню и т.д...:)



И тут нахожу у annadan прям клад - то, что поможет нам вспомнить давно забытое:) Хо-хо:)
Теперь буду тренироваться и такого навоспоминаю, что все закачаются, а что не навоспоминаю, то напридумываю:) Все равно же мало кто что помнит:)

Эх, если бы еще мозги новые кто подарил:)

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ МАРАЗМА

Несколько способов, которые не дадут превратиться в дряхлого
маразматика, известны уже давно. А последние изыскания британских
специалистов показывают, что эти методы не менее эффективны, чем
лекарства, - выполняя специальные умственные упражнения, можно
сделать свой мозг на 10 лет моложе, чем полагается по возрасту.

Группа ученых из дублинского Тринити-Колледжа разработала для
престарелых пациентов особую программу, сохраняющую
работоспособность мозга. Главный принцип - стимулировать лобную
долю, отвечающую за память, внимание, чувство юмора и процесс
принятия решений, и тем самым вернуть юношескую гибкость
мышления. Для этого 3 тыс. пожилых людей ежедневно делали серию
простых упражнений. Через считанные дни старички и старушки уже
получали невероятные результаты: их мозг функционировал так, как
будто они резко помолодели. "При помощи упражнений добровольцы
сбросили десяток лет умственного возраста", - сказал профессор
Иэн Робертсон на ежегодной конференции Британской ассоциации
научного прогресса. А теперь подробнее о том, что специалисты
советуют делать, чтобы годы не повлияли на остроту ума.

1. Запоминайте список, присваивая каждому пункту свою картинку -
например, пейзажи, которые вы видите во время ежедневной
прогулки. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и
улучшает память.

2. Трудные для запоминания вещи разбивайте на части: телефонные
номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по
три. Заодно вы потренируете и внимание.

3. Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект -
заголовок плюс краткое содержание (о чем говорится в тексте, кто
главные действующие лица и т.д.) Сформируйте мысленный образ
материала, а потом прочитайте его целиком: заранее заготовленная
структура облегчит запоминание.

4. Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до
работы и не запомнить ни единой детали поездки, потому что лобная
доля в это время была "выключена". Учитесь останавливаться и
думать, почаще задавайте себе вопросы: где я, что я делаю? -
таким образом активизируется внимание.

5. Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные
игры. Эти занятия существенно укрепляют умственные способности и
не дают мозгу стареть.

Кроме того, сохранить молодость ума помогают физические
упражнения. После четырех месяцев занятий аэробикой пациенты
Робертсона стали не только легче дышать, но и легче думать. Дает
свой эффект и правильное питание - диета с пониженным содержанием
жиров.

Отметим, что другие специалисты рекомендуют старикам более
экзотические способы тренировки ума. Например, Перру Бартлетт из
Австралии советует разгадывать кроссворды во время бега на
длинные дистанции или, что еще забавнее, во время занятий
любовью. http://www.nebolei.ru/s.php/2257.htm